产品性能：

训练肌肉：上举训练肱三头肌、前三角肌、胸大肌上束；下拉训练肱二头肌、背阔肌。
训练效果：强化肩关节周围的肌肉力量，提升训练者搬运与手扶的能力。
开始姿势：双脚与骨盆同宽，脚掌紧贴地板，臀部、背部紧贴椅背，过程中保持脊椎良好体线（收复、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴），眼睛直视前方，双手握住握把（略低于肩10-15公分）。