联系人:韩先生
电 话:13595229473
邮 箱:1534070706@qq.com
地 址:贵州省遵义市
训练肌肉:向内移动锻炼胸大肌,向外移动锻炼后三角肌、菱形肌、斜方肌。
训练效果:强化躯干上部肌群的力量,增强躯干的稳定性,避免肩部肌肉酸痛病变的产生。
开始姿势:双脚与肩同宽,脚掌紧贴踏板,臀部紧贴座椅,背部紧贴椅背,在训练过程中保持脊椎良好体线(收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴),眼睛直视前方,前臂置于靠垫,双手握住把手。