联系人:韩先生
电 话:13595229473
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地 址:贵州省遵义市
训练肌肉:往前移动训练前三角肌、胸大肌、肱三头肌,往后移动训练背阔肌、肱二头肌。
训练效果:强化上臂肌力与胸背部肌力,增强日常生活搬运与手提能力;避免肩部肌肉酸痛或病变的产生。
开始姿势:双脚与肩同宽,脚掌紧贴地面,臀部紧贴座椅,肩胛骨紧贴靠垫,过程保持脊椎良好体线(收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴),眼睛直视前方,双手握住握把。